একটি সেশন হলো আপনার সাথে খোলামেলা কথা বলার নিরাপদ জায়গা। এখানে আপনি নিজের সমস্যা, অনুভূতি বা চিন্তা শেয়ার করবেন, আর কাউন্সেলর আপনাকে বুঝতে, সমাধান খুঁজতে এবং মানসিকভাবে হালকা হতে সাহায্য করবেন।

এটি নির্ভর করে আপনার সমস্যার ধরণ আর লক্ষ্য কী তার ওপর। কারো ৩-৪ টা সেশনেই ভালো লাগে, আবার কারো জন্য ৮-১০ টা বা আরও বেশি লাগতে পারে।

 হ্যাঁ, আপনি যা বলবেন তা গোপন রাখা হবে। শুধু আইনগত বা জীবন-ঝুঁকির ক্ষেত্রে প্রয়োজন হলে জানানো হতে পারে।

হ্যাঁ, চাইলে আপনি পরিবারের কাউকে প্রথম সেশনে নিয়ে আসতে পারেন। তবে ব্যক্তিগত বিষয় শেয়ার করার জন্য একা সেশন করাই বেশি কার্যকর হয়।

না, কাউন্সেলিং মানেই ওষুধ নয়। যদি কখনো ওষুধের দরকার হয়, তখন কাউন্সেলর আপনাকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করবেন।