মনের গহিণে জমানো গোপন কষ্ট কিংবা দৈনন্দিন জীবনের হাজারো স্ট্রেসগুলো শেয়ার করতে প্রয়োজন একজন পেশাদার ও অভিজ্ঞ শ্রোতা।
ডিপ্রেশন, এ্যাংজাইটি, প্যানিক, নার্ভাসনেস, ফোবিয়া, ADHD কিংবা OCD র মতো মানসিক ইস্যুগুলো মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে কর্মস্পৃহার উপর৷
বৈশ্বিক ও জাতীয় জীবনের নানা বাক বদলে তৈরি হওয়া অনিশ্চয়তা, অর্থনৈতিক চাপ, দুশ্চিন্তা যেমন বেড়ে চলেছে, তেমনি মানসিক অশান্তির উর্ধ্বমুখী গ্রাফ বাড়িয়েছে অসহায়ত্ব৷
ডিভাইস আসক্তির মহামারি, ঘুমের সমস্যার সাথে ইদানীং মনোঃযৌন সমস্যাগুলোও প্রকট আকার ধারণ করছে৷
কিন্তু নিরাপদে অনুভূতির ভেন্টিলেশন ঘটানোর জায়গা কই?
Restart- Psychological Consultancy দিচ্ছে তথ্যের ১০০% গোপনীয়তা সহ পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে ১ টু ১ সাইকোথেরাপি সেবা, আপনার সামর্থ্যের মধ্যেই।
আমাদের সাইকোলজিস্ট প্যানেলে রয়েছেন ক্লিনিক্যাল, কাউন্সেলিং, এডুকেশনাল, স্কুল ও ইন্ডাস্ট্রিয়াল সাইকোলজিতে মাস্টার্স ডিগ্রিধারী, অভিজ্ঞতাসম্পন্ন, পেশাদার মনোবিজ্ঞানীরা৷
আমরা বিজ্ঞানভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য সেবার নিশ্চয়তাসহ আন্তরিকতার সাথে অনলাইন ও অফলাইনে ১ টু ১ সাইকোথেরাপি সেবা দিয়ে থাকি৷
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত সাইকোথেরাপির কার্যকারিতা:
1. সাইকোথেরাপি ডিপ্রেশন কমাতে ঔষধের মতোই কার্যকর। (Cuijpers et al., JAMA, 2013)
2. সাইকোথেরাপি PTSD বা ট্রমা কাটিয়ে উঠতে অত্যন্ত কার্যকর। (Bisson et al., Cochrane Review, 2013)
3. সাইকোথেরাপি শিশু-কিশোরদের আচরণগত সমস্যা কমাতে সফল। (Weisz et al., American Psychologist, 2018)
4. সাইকোথেরাপির উপকার দীর্ঘমেয়াদে টিকে থাকে। (Lambert et al., Psychological Bulletin, 2005)
5. সাইকোথেরাপি দাম্পত্য ও পারিবারিক সম্পর্ক উন্নয়নে কার্যকর। (Shadish et al., Psychological Bulletin, 1993)
6. সাইকোথেরাপি ও ঔষধ এংজাইটি ও ডিপ্রেশন কমাতে প্রায় সমান কার্যকর। (Cuijpers et al., NIH, 2013)
7. Emotionally Focused Therapy (EFT) দম্পতির সম্পর্ক গভীর করে। (Beasley & Ager, PubMed, 2016)
8. CBT‑i ইনসোমনিয়া কমাতে দীর্ঘমেয়াদে কার্যকর। (van Straten et al., NIH, 2019)
9. সাইকোথেরাপি ডিপ্রেশনের পুনরাবৃত্তি কমাতে ঔষধের চেয়ে বেশি কার্যকর। (Zhou et al., Frontiers in Psychiatry, 2024)
10. সাইকোথেরাপি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে ও ওষুধ নির্ভরতা কমাতে সহায়ক। (VA Research, 2024)
সাধারণত, ১ম সেশনে সাইকোলজিস্ট প্রয়োজনীয় সেশন সংখ্যা সম্পর্কে সুস্পষ্ট ধারণা দিয়ে থাকেন৷ অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ৩ থেকে ৮ টি সেশনে ক্লায়েন্টের কেসে ইতিবাচক অগ্রগতি প্রত্যাশিত৷
প্রতিটি ১ টু ১ সাইকোথেরাপি সেশন ১ ঘন্টার হয়ে থাকে। শুধুমাত্র সাইকোলজিস্ট এবং ক্লায়েন্ট সেশনে যুক্ত থাকেন।
অনলাইন সেশনগুলো হোয়াটসঅ্যাপে, ক্লায়েন্টর ইচ্ছা অনুযায়ী অডিও/ভিডিও কলে হয়ে থাকে।
অফলাইনে সেশনগুলো শিডিউল বুক রাখার ভিত্তিতে যথাসময়ে অফিসে অনুষ্ঠিত হয়ে থাকে।
১ম সেশনটি যে থেরাপিস্টের সাথে অনুষ্ঠিত হয়, পরবর্তী সেশনগুলো একই থেরাপিস্টের সাথে হয়ে থাকে।
(ক্লায়েন্ট নিজে থেকে থেরাপিস্ট পরিবর্তন করতে চাইলে কিংবা কোন অনিবার্য কারণে থেরাপিস্ট আনএভেইলেবল হলে থেরাপিস্ট চেঞ্জ হতে পারে। এক্ষেত্রে ক্লায়েন্টের সাথে আলোচনার ভিত্তিতে করণীয় নির্ধারণ করা হয়)
থেরাপিস্টের দক্ষতা, অভিজ্ঞতা ও চাহিদার ভিত্তিতে প্রতিটি ১ ঘন্টার সেশনের জন্য ফি ১,০০০/- থেকে শুরু করে ৫,০০০/- পর্যন্ত হতে পারে।
